ホットヨガが冷え性改善に効果的な理由

ホットヨガは冷え性改善にも効果的!

冷え性を改善したい!という理由で、ホットヨガに通う人が増えています。

ホットヨガは、通常のヨガとは違って、温湿度を適度に管理したスタジオで行なうヨガです。

冷え性に効果的!ホットヨガ


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室温38℃・湿度65%というホットな環境でたっぷりと発汗。身体の中から体温が上昇します。

身体を温めることによる代謝の向上と、劇的な発汗によるデトックスが生み出す好循環で、身体を根本から変えていくことができます。

代謝が高まると、身体の全てによい影響が出てくるんですね。

ホットヨガは、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、あらゆる効果が期待できるエクササイズです。

ホットヨガが、冷え性改善に効果的な理由

冷え・むくみの原因(1) 同じ姿勢

デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まり身体が冷えやすくなります。


ホットヨガを行なうと・・・

⇒ リンパ・血行の流れを改善!

ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。


冷え・むくみの原因(2) 運動不足

筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞り身体が冷えてしまいます。


ホットヨガを行なうと・・・

⇒ しなやかな筋肉をつける

ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。


冷え・むくみの原因(3) ゆがみ

日常生活の姿勢や癖によって身体にゆがみが生じます。特に骨盤や背骨がゆがむと全身のリンパの流れや血流が滞り、冷え・むくみを引き起こします。


ホットヨガを行なうと・・・

⇒ ヨガポーズでゆがみを解消

ヨガポーズは全身の筋肉を均等に使うことができるのでゆがみ解消にはとても効果的。リンパや血液の詰まりも解消され、冷え・むくみも自然と和らぎます。


冷え・むくみの原因(4) 身体が冷える食べ物

冷たいものや身体を冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。


ホットヨガを行なうと・・・

⇒ 体温調整機能を向上

代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させます。またカラダを温める食べ物(根菜・玄米・大豆など)も積極的に取り込んでいきましょう。

ホットヨガ利用者の声

始めて半年くらいたった頃から、冷えない身体になり、生理痛がなくなり、さらに筋肉のつき方が変わった気がします。
二の腕を気にしていたのに、腕から肩にかけてのラインもすっきりして、今年の夏は自信を持てました。
(30代 主婦)

極度の冷え性と足のむくみに悩んで始めたホットヨガ。
半年経った今では、足先の温かみも感じるまでになりました!
代謝が上がって体質改善されたのか、生理痛もなくなるなど、嬉しいことだらけです♪
(40代 主婦)

おすすめのホットヨガスタジオ

冷え性の人におすすめのホットヨガスタジオが、「ホットヨガスタジオLAVA」です。

その理由は、以下の3つです。

(1)店舗数、プログラム数がダントツ
(2)ダイエットはもちろん、冷え性等体質改善で入会される方が多い
(3)丁寧でわかりやすい!初心者でも安心して指導を受けられるインストラクター


LAVAで、冷え性を改善したい人向けのおすすめレッスンがこちらです。

(1)ヨガベーシック(60分)[トライアルOK]
(2)パワーヨガ初級(60分)[会員限定]

(1)のヨガベーシックは、トライアルOKなので、まずはこちらで体験されてみてはいかがですか?

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